РЕЗУЛЬТАТ - красивое рельефное тело, прекрасная форма, высокий КПД и заряд бодрости!
Функциональный тренинг Для проведения занятия составляется индивидуальный комплекс из 6-12 несложных упражнений, каждое из которых действует на все группы мышц человеческого тела . Последующее объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует быстрому росту работоспособности организма
Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как тяжелая атлетика, гимнастика, акробика, гиревой спорт и других видов спорта.
TRX training - популярный силовой урок с использованием специальных тренировочных строп и собственного веса тела. На занятии акцентировано укрепляются мышцы спины и живота вместе с мышцами рук и ног. Используется профессиональный тренажер TRX Suspension Professional Training
Финтес-мама - силовая тренировка, направленная на укрепление женского организма после родов.
РАСПИСАНИЕ
СТОИМОСТЬ
Таблица нормативов "SFit Каста" (для мужчин)
Уровень/нормативы;Sfit BEGINNER;SFit FAN ;Sfit PROFI ;Sfit EXPERT ;Sfit MASTER;Sfit LEGEND;Sfit IDOL
Челночный бег 6м/12раз;23,0-23,5;22,5-22,99;22,0-22,49;21,5-21,99;21,0-21,49;20,5-20,99;20,0-20,49
Берпи (макс/90 сек);27-28;29-30;31-32;33-34;35-36;37-38;39-40
Подтягивание макс/90 сек;27-28;29-30;31-32;33-34;35-36;37-38;39-40
Прыжок в длину; 200-215;215-230;230-245;245-260;260-275;275-290;290-305
Отжимания от пола, макс/90 сек; 40-44;45-49;50-54;55-59;60-64;65-69;70-75
Приседания, макс/90 сек;40-44;45-49;50-54;55-59;60-64;65-69;70-75
Скручивание туловища лёжа на полу max/90сек.;40-44;45-49;50-54;55-59;60-64;65-69;70-75
«СПИНКА» на ролике max/90сек.;50-54;55-59;60-64;65-69;70-74;75-79;80-85