Обзор мировых тенденций в фитнесе на 2021 год

 1. Онлайн-тренировки

Впервые виртуальные онлайн-тренировки появились в ежегодном опросе в 2019 году на третьей строке, после чего в 2020-м опустились до 26-й. Тогда из названия было исключено слово «виртуальный» для большей конкретизации онлайн-тренинга. Индустрия сильно изменилась из-за пандемии COVID-19, во время которой по всему миру временно закрылись фитнес-клубы, и пришлось интенсивно внедрять инновационный подход к занятиям. Необходимость работать с клиентом на расстоянии заставила применять стратегические системы передачи информации. Онлайн-тренинг разрабатывался для тренировок на дому. Эта тенденция применяется с использованием стриминговых технологий, чтобы предоставлять групповые, индивидуальные или учебные программы в режиме онлайн. Онлайн-тренировки доступны круглосуточно в любой день недели и могут проходить как в режиме прямой трансляции, так и в записи.

2. Носимые устройства

Носимые технологии занимали первую строку рейтинга с момента их появления в опросе в 2016 году (единственным исключением стало падение до 3-го места в 2018 году). В них входят фитнес-трекеры, умные часы, пульсометры и средства для GPS-слежения. Примерами могут послужить фитнес-трекеры и трекеры активности, такие как Fitbit®, Samsung Gear Fit2®, Misfit®, Garmin® иApple®. Данные устройства умеют считать шаги и измерять пульс, температуру тела, потраченные калории, время в сидячем положении, время сна и многое другое. Поначалу их показания не были точными, но со временем эту трудность удалось преодолеть, и сегодня эта отрасль индустрии оценивается в 100 млрд. долларов.

3. Тренировки с собственным весом

Впервые тренировки с собственным весом появились в опросе в 2013 году и заняли третье место. В 2017-м они поднялись на вторую позицию, упали на четвертую в 2018-м и на пятую — в 2019-м. К 2020 году они опустились на седьмую строку рейтинга. До 2013 года тренировок с собственным весом не было в списке, поскольку, как предполагается в описании тренда, они набрали популярность в спортзалах по всему миру только за последнее десятилетие. Такие тренировки включают комбинацию разнообразных силовых тренировок без дополнительного отягощения и нейромоторные движения в разных плоскостях. Программы подразумевают, что ваше тело и есть основной инструмент для работы. Для таких тренировок требуется минимум оборудования, и потому они не требуют существенных вложений.

4. Активный отдых

Очевидно, что активный отдых (прогулки в малых группах, групповые велозаезды, организованные пешие группы) набрал популярность благодаря пандемии COVID-19. Он может подразумевать короткие мероприятия, занимать целый день или включать пешие экскурсии на все выходные. Участники могут собираться в местных парках, зонах туристического отдыха или же на велосипедной дорожке с выбранным лидером. Профессионалы фитнеса начали предоставлять клиентам подобные услуги с 2010 года. В тот год активный отдых занял 25-е место рейтинга в ежегодном опросе и 27-е — в 2011-м. В 2013 году он поднялся до 13-го места, в 2014-м — до 14-го, опустился в 2015-м до 12-го, в 2016-м занял 14-е место, в 2017-м —13-е. В 2018-м активный отдых занимал 14-е место, в 2019-м — 17-е и в 2020-м — 13-е.

5. HIIT    

Хотя HIIT и входил в опрос как возможный тренд, до 2013 года он не попадал в топ-20. Он стал номером один в опросах 2014 и 2018 годов (опустился до № 3 в 2016 и 2017 годах) и входил в первую пятерку в период с 2014 по 2020 год. В 2021 году HIIT упал до 5-го места в рейтинге. Такие тренировочные программы, как правило, подразумевают короткие последовательности упражнений высокой интенсивности с коротким периодом восстановления. Хотя существует несколько коммерческих клубных разновидностей HIIT, все они делают акцент на высокой интенсивности (выше 90%) максимума во время периодов повышенной интенсивности, за которыми следуют периоды отдыха и восстановления. Несмотря на предупреждения некоторых профессионалов фитнеса о потенциально высоком уровне травматизма при HIIT, эта форма упражнений была популярной в тренажерных залах по всему миру.

6. Виртуальный тренинг

Сейчас впервые произошло разделение виртуального тренинга и виртуального онлайн-тренинга. В опросе виртуальное обучение было определено как слияние групповых упражнений с технологией, предлагающей тренировки, предназначенные для простоты и удобства в соответствии с расписанием и потребностями членов клуба. Обычно виртуальные тренировки проигрывают в спортзалах на большом экране. Они привлекают небольшое количество посетителей по сравнению с настоящими уроками. При этом они предлагают клиентам разных уровней и возрастов целый спектр разнообразных групповых занятий. Зачастую виртуальные тренировки служат первым шагом на пути к обычным групповым занятиям, позволяют работать в собственном темпе. Это идеально подходит новичкам, которые хотят освоить правильные движения. Вместе с онлайн-тренировками виртуальные занятия спортом могут войти в топ-10 ответов индустрии на пандемию COVID-19.

7. EIM

Концепция Exercise is medicine (физические упражнения — это лекарство) — это инициатива, которая поощряет врачей первичного приема и других медицинских работников включать оценку физической активности и связанные с ней рекомендации по лечению при работе с каждым пациентом, а также направлять их к специалистам в области физической активности. Кроме того, EIM включает профессионалов фитнеса в команду специалистов здравоохранения в местных сообществах. EIM был трендом № 7 в 2017 году, № 12 в 2018 году, № 10 в 2019 году и стремительно вырос до № 6 в 2020 году. 

8. Силовые тренировки со свободными весами

Предыдущие опросы включали категорию «силовые тренировки». Категорию сочли слишком широкой, и потому в 2020 году ее разделили, выделив более узкую категорию силовых тренировок со свободными весами. Занятия со свободными весами — штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами — не просто переводят штанги в другой функциональный класс или вид деятельности. Инструкторы начинают с обучения правильной механике каждого упражнения, а затем, по мере освоения правильных двигательных паттернов, постепенно увеличивают нагрузку. Периодически добавляются новые упражнения, освоение которых начинается с формирования и освоения движения. Тренировка со свободными весами дебютировала в списке в 2020 году под номером 4.

9. Фитнес-программы для старшего возраста

Эта тенденция возвращается: она входила в топ-10 с 2007 года (когда это был тренд № 2) и упала до № 11 в 2017 году. Фитнес-программы для людей старшего возраста были трендом № 9 в 2018 году, № 4 — в 2019 году и № 8 — в 2020 году. Эта тенденция продолжает обращать внимание на фитнес-потребности поколения бэби-бума и старшего поколения. Эти люди, как правило, имеют больше дискреционных доходов, чем их более молодые коллеги, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего рынка. Люди живут дольше, работают дольше и остаются здоровыми и активными даже после выхода на пенсию.

10. Персональные тренировки

Индивидуальная работа продолжает сохранять сильные позиции, при том что доступ к персональным тренировкам становится проще как в интернете, так и в оздоровительных клубах, дома и даже на рабочих местах, где есть собственные фитнес-центры. Персональный тренинг включает фитнес-тестирование и постановку целей с тренером, который работает с клиентом индивидуально. Он подбирает тренировки в соответствии с индивидуальными потребностями и целями клиента. Персональные тренировки входят в топ-10 тенденций с момента появления опроса в 2006 году[2]. Личный тренинг был № 9 в 2017 году и № 8 в 2018 и 2019 годах. В 2020 году персональное обучение стало трендом № 5.

11. Консультирование по здоровью/здоровому образу жизни

Обзоры предыдущих лет содержали консультирование по оздоровлению, но с 2019 года в этот пункт включено понятие «здоровье». Это дополнение позволяет дать тенденции более точное определение. Коучинг в сфере оздоровления входит в топ-20 трендов с 2010 года и был включен в список под № 17 в 2014 году, № 13 в 2015 и 2016 годах, № 15 в 2017 году, № 18 в 2018 году, № 11 в 2019 и № 9 в 2020 году. Эта тенденция включает науку о поведении человека в программу по оздоровлению клиента и медицинские рекомендации по улучшению образа жизни. Консультирование по вопросам оздоровления и здоровому образу жизни использует индивидуальный подход (иногда допустим в мини-группах), при котором тренер предоставляет поддержку клиенту, помогает определить цели, направляет и мотивирует подопечного. Тренер фокусируется на ценностях, потребностях, мировоззрении клиента, его краткосрочных и долгосрочных целях и помогает достичь их при помощи стратегий вмешательства в поведенческие паттерны человека.

12. Мобильные приложения для тренировок

Сегодня на мобильных устройствах стали доступными приложения вроде MapMyRun®, Fitness Buddy®, JEFIT Workout Planner®, Runkeeper®, MyFitnessPal®, Runtastic®, Nike Training Club®. Они включают как аудио-, так и видеоподсказки о том, как начать и закончить тренировку, а также оповещения о том, что пора возвратиться к выполнению упражнений. Некоторые приложения умеют отслеживать прогресс и выполнять сотни других мелких функций. Такие приложения работают на мобильных устройствах iWatch®, iPhone®, iPad®, и на платформе Android. Мобильные приложения для тренировок заняли 20-е место в опросе 2019 года, 25-е — в 2020 году и 12-е — в 2021 году. 

13. Наем сертифицированных профессионалов фитнеса

Дебютировав как тренд № 6 в 2019 году и опустившись до № 10 в 2020 году, а в 2021-м — и до № 13, важность найма сертифицированных профессионалов фитнеса, прошедших полностью аккредитованные образовательные программы и программы сертификации, быстро становится тенденцией. Национальная комиссия по сертификации агентств сертифицирует все больше программ, предоставляя работодателям быстрый доступ к валидации сертификатов в Реестре профессионалов США по физической культуре. Наем сертифицированных профессионалов фитнеса стал новым пунктом опроса в 2019 году. Он заменил слишком широкое определение «Образованные, сертифицированные и опытные профессионалы фитнеса». 

14. Функциональные тренировки

Функциональные тренировки должны были воспроизводить физическую активность, которая в теории могла присутствовать в жизни клиента на ежедневной основе. При первом появлении в 2007 году они заняли в опросе № 4, упали до № 8 в 2008-м и до № 11 в 2009-м. В 2012 году функциональный тренинг занял 10-е место, а в 2013-м и 2014-м поднялся до 8-го. В 2015 году он занимал 9-ю позицию, в 2016-м — 7-ю, в 2017-м — 12-ю, в 2018-м — 10-ю, в 2019-м — 9-ю и в 2020-м — 12-ю. Суть этой тенденции состоит в использовании силы для улучшения баланса, координации, мышечной силы, выносливости. Таким образом происходит улучшение качества жизни, особенно людей старшего возраста. Подход также служит для общего улучшения стратегий оздоровления населения. 

15. Йога

Какие только формы не принимала йога в прошлом: силовая йога, флоу-йога, бикрам-йога, ракетная йога… Менялся и спрос на онлайн-курсы и книги по йоге. Впервые она вошла в топ-10 опроса в 2008 году, в 2009-м вылетела из топ-20, но в 2010 году возвратилась с огромным успехом, заняв 14-е место, а в 2011-м заняла 11-е место. В 2012 году йога занимала 11-е место, в 2013 году упала до 14 позиции, а в 2015-м поднялась до 7-й строки. В 2017 году она была на 8-м месте после 7-го места в 2015 и 10-го — в 2016 году. Йога занимала 7-е место в 2018 и 2019 годах и 14-е место в 2020 году.

16. Тренировки для потери веса

Большинство диет рекомендуют добавить к ежедневному ограничению калорий какой-либо вид физической активности. Это позволяет включить в уравнение дополнительный фактор расхода калорий. Физическая активность в похудении неизменно входит в топ-20 тенденций с момента создания опроса. В 2009 году физическая активность для похудения заняла 18-е место, переместившись на 12-е место в 2010 году, на 7-е — в 2011-м, на 4-е — в 2012-м и на 5-е — в 2013-м. В 2014 году эта тенденция заняла 6-е место и осталась на нем в 2015 году. Она заняла 9-е место в опросе 2016 года и 10-е — в опросе 2017 года. Также она стала тенденцией № 11 в 2018 году, № 12 — в 2019-м и № 11 — в 2020-м.

17. Групповые тренировки

Групповые тренировки практикуются уже давно и входят в список возможных мировых фитнес-тенденций с момента создания опроса. Как бы то ни было, тенденция поднялась до топ-20 лишь в 2017 году, заняв 6-ю строчку; в 2018 и 2019 году она заняла второе место, а в 2020-м опустилась на третье. В 2021-м году, однако, групповые тренировки стремительно скатились до 17-го места. Групповые программы подразумевают занятия в коллективах от пяти человек. Инструкторы групповых программ обучают, ведут и мотивируют клиентов при помощи специальных программ, разработанных для тренировок больших групп. Цель групповых тренировок — эффективность и мотивация к занятиям людей с разным уровнем физической подготовки, при работе с разными типами нагрузки и разнообразным оборудованием (от занятий на кардиотренажерах и велоспорта в помещении до степ-аэробики и занятий танцами). Резкое падение в опросе тенденций 2021 года может быть результатом закрытия спортивных залов или рекомендации ограничить общественные собрания. 

18. Профилактическая и поддерживающая медицина

Профилактическая и поддерживающая медицина — это научно доказанная практика, которая позволяет отдельным людям и целым семьям перенимать и поддерживать здоровые привычки с целью улучшения здоровья и качества жизни. Примеры таких целей включают (но не ограничиваются) отказ от табака, исправление пищевых привычек, повышение физической активности, уменьшение потребления алкоголя. Профилактическая и поддерживающая медицина распространяет здоровые привычки как основу оказания медицинской помощи, профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Впервые профилактическая и поддерживающая медицина появилась в списке фитнес-тенденций в 2020 году и заняла в нем 16-е место.

19. Лицензирование профессионалов фитнеса

И в США, и во всех других странах существуют профессии, лицензирование которых регулируется местным, государственным законодательством или законами штата. Например, нельзя называть себя врачом или медсестрой (а кое-где еще и физиотерапевтом или диетологом) без соответствующей лицензии, выданной властями штата или государством. Теперь и в фитнес-индустрии появился тренд на лицензирование профессионалов фитнеса в качестве персональных тренеров или физиологов. Лицензирование профессионалов фитнеса впервые вошло в опрос в 2018 году и заняло 16-е место, в 2019 году — 18-е, в 2020-м — 15-е и, наконец, 19-е — в 2021 году.

20. Измерение результатов

Измерение результатов требует усилий по определению, отслеживанию и представлению данных, что предусматривает подотчетность как члена фитнес-клуба, так и тренера. Измерения нужны, чтобы определить положительные свойства оздоровительных и фитнес-программ в лечении заболеваний. Они также позволяют задокументировать успех в борьбе с негативными привычками. Распространение технологий помогает собирать данные и облегчает работу. Измерение результатов заняло 21-е место в 2018 году, 16-е — в 2019-м и 19-е — в 2020-м.

Что изменится в 2021 году?

Из топ-20 2020-го года были исключены круговые тренировки, программы улучшения здоровья на рабочем месте, физическая активность для детей. Круговые тренировки занимали 17-ю позицию в 2018 году, затем упали до 19-й в 2019-м. В 2020 году они вернулись на 17-е место, а в 2021-м опустились до 26-го. Улучшение здоровья на рабочем место занимало 15-е место в 2019 году, 18-е — в 2020-м и, наконец, 27-е в 2021-м. Физическая активность у детей стала номером один в 2007 году, но с тех пор медленно, но верно теряет позиции. В 2020 году эта тенденция опустилась на 28-е место. Иногда в комментариях к публикациям наблюдается интересная ситуация: та или иная группа читателей начинает спорить о том, что интересующая их позиция гораздо популярнее, чем указано. Стоит отметить, что зачастую популярность тенденции в том или ином регионе не обязательно означает такой же успех на международном уровне. 

Вывод

В 2021 году онлайн-тренировки поднялись с 26-го места на 1-е. Вероятнее всего, это произошло из-за переориентации рынка с фитнес-клубов на домашние тренировки из-за пандемии COVID-19. Носимые технологии занимали место № 1 в 2019 и 2020 годах после падения до № 3 в 2018 году и заняли место № 2 в 2021 году. HIIT, тенденция № 1 в 2014 и 2018 годах, упала до № 3 в 2019 году и № 2 в 2020 году и теперь занимает 5-е место. Групповые тренировки серьезно отвоевали позиции в 2017 году, заняв 6-е место, в 2018 и 2019 годах — 2-е, в 2020 году — 3-е место; в 2021 году они вновь потеряли в популярности и заняли лишь 17-е место. Тренировки со свободными весами (которые заменили тренировки со штангой в 2020 году) были тенденцией № 4 в 2020 году, но в 2021-м упали до № 8. Персональные тренировки по-прежнему входят в топ-10 и именно на 10-м месте остаются в 2021 году. Фитнес-программы, ориентированные на людей старшего возраста, вновь обрели некоторую популярность после выпадения из топ-10 в 2017 году. В 2018 году они стали № 9, № 4 — в 2019 году, № 8 — в 2020 году и № 9 — в 2021 году. Тренировки с собственным весом впервые стали фитнес-тенденцией № 3 в 2013 году и с тех пор входят в пятерку главных фитнес-тенденций, достигнув 1-го места в 2015 году. Это был тренд № 5 в 2019 году, тренд № 7 в 2020 году, и в 2021 году стал № 3. Другие тенденции, на которые следует обратить внимание, — это активный отдых (№ 4), виртуальное обучение (№ 6) и EIM (№ 7). Из топ-20 были исключены круговые тренировки, укрепление здоровья на рабочем месте, а также программы упражнений, специально разработанные для детей. 

Преодоление разрыва

2021-й год стал 15-й годовщиной нашего ежегодного опроса. Возможно, это самый важный год из-за радикальной смены бизнес-моделей фитнес-клубов вследствие пандемии COVID-19. Цель опроса — помочь представителям фитнес-индустрии и поддержать их во время планирования и принятия ключевых бизнес-решений. Наша цель — помочь им охватить новые аспекты спортивной индустрии и, возможно, даже остаться в ней. Эти результаты релевантны для всех четырех секторов индустрии фитнеса и здоровья (коммерческих клубов, медицинских фитнес-программ, корпоративных программ здоровья и благополучия, а также общественных некоммерческих фитнес-программ). Конечно, нет силы, способной точно предсказать будущее какой-либо индустрии, однако наш опрос точно поможет отследить тенденции, которые пригодятся владельцам бизнесов, управляющим, директорам программ, профессионалам в области здоровья и фитнеса при принятии программных решений о развитии бизнеса.

Оригинал: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2021/01000/Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends_for_2021.6.aspx?context=FeaturedArticles&collectionId=1 

ACSM’s Health & Fitness Journal: 1/2 2021 — Том 25 — Выпуск 1 — С. 10–19. doi: 10.1249/FIT.0000000000000631

[1] Молодежная волонтерская программа.

[2] Thompson W. R. Worldwide survey reveals fitness trends for 2007. ACSMs Health Fitness J. 2006; 10(6):8–14.